皆さん妊活されていて普段思う事は、
「何か他に自分でできる事はないか？」
「まだ試していないセルフケアは？」…etc
ということではないでしょうか。
既にサプリをいくつか摂取してみたり、温活したり。。
当院に妊活でいらっしゃる方にも良く尋ねられる質問でもあります。
まずですね、妊活に良い基本ベースとなるケアは？
「健康的な日常を過ごすこと」です。
お金も準備も要りません。
努力は、 ちょっと必要かな。。
以下必須3大項目です。
①早寝早起き
血流改善に大事な肝臓のゴールデンタイム
遅くとも「24時前」には就寝しましょう。
②冷たい飲み物や食べ物をやめる
胃を冷やすという事は、全ての病へ繋がります。
夏が特に大事です。
③毎日湯船にしっかりと浸かる
38℃〜40℃のお湯に15分以上浸かる。
効果は絶大です。良い事しかありません。
以上、共通している事は血行改善、疲労回復、
そしてリラックスです。
これらができた上でのサプリ、よもぎ蒸し、等々。
「より」効果があるかもしれません。
